Giảm cân sau sinh tại nhà đơn giản

0
40

Sau thời gian dài mang thai ,vùng bụng của chị em phụ nữ chúng ta thường trở nên chảy xệ ,tích trữ rất nhiều lượng mỡ dư thừa trên da .Đây là nỗi lo của hầu hết các mẹ bỉm sữa .Hiện nay có tất nhiều phương pháp giảm cân tại nhà hiệu quả.Các mẹ cần tham khỏa ngay các phương pháp giảm cân tại nhà đơn giản nhất hiện nay.

Tại sao bạn lại bị béo sau sinh ?

Sự thật của béo bụng là do vùng bụng của bạn có nhiều lớp mô mỡ .Béo bụng có thể gây ra bởi nhiều yếu tố khác nhau ,nhiều người cho rằng chủ yếu do thói quen ăn uống ,nhưng không hẳn là đúng hết .Có rất nhiều nguyên nhân 1. Hormone: Hormone có thể khiến bạn bị béo bụng do các oestrogen hay các nội tiết tố nữ thay đổi thất thường làm bạn tăng cân trong thai kì mang thai ,như nồng độ estrogen giảm gây ra các mô mỡ được lưu trữ ở vùng bụng và đùi 2.Mang thai : khi bạn mang thai khiến cho các mô mỡ hình thành quanh vùng bụng ,lớp mỡ dày giúp cho vùng da bụng có thể căn giãn để có thể dễ dàng chứa em bé trong vùng bụng. 3. Căng thẳng : khi căng thẳng có thể giúp banh tăng cân ,nguyên nhân khi bạn bị vẫn đề căng thẳng kéo dài sẽ khiến cơ thể của bạn sản xuất ra một lượng lớn cortisol quá cao sẽ làm cho cơ thể của bạn chống lại sự căng thẳng .Hàm lượng cortisol quá cao sẽ làm cho cơ thể bạn sinh ra phản ứng và lưu trữ các mô mỡ tập trung dưới vùng bụng. 4. Ăn uống không hợp lí : việc ăn uống không hợp lý không theo đúng chế độ dinh dưỡng sẽ khiến cho bạn rất dễ bị béo bụng ,đặc biệt nếu bạn ăn quá nhiều đồ ngọt đồ béo ,dầu mỡ quá nhiều ,đồ uống có ga ,bia khiến cho bạn dễ bị béo

Các phương pháp giảm mỡ sau sinh hiệu quả với rượu gừng và nghệ Có bao giờ bạn nghĩ đến việc giảm mỡ bụng sau sinh bằng chưa ?Gừng được xem là loại thực phẩm tốt cho sức khỏe ,được chế biến kết hợp với nhiều món ăn hấp dẫn từ gừng tươi nguyên chất ,ngoài ra gừng còn được sử học trong y học để giúp làm giảm mỡ bụng hiệu quả và hỗ trợ tốt cho tim mạch.

Trong củ gừng tươi có chứa nhiều hàm lượng gingerol cao giúp giảm lượng cho cholesterol trong máu và tăng độ PH của dạ dày .Hơn nữa tính nóng của gừng sẽ tạo ra độ nóng khi bôi lên da ,thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ bụng ,để liệu trình này hiệu quả hơn chúng ta ngâm với rượu.Với rượu gừng ,bạn chỉ cần xoa trực tiếp lên vùng cần giảm béo như bụng,vùng đùi ,cánh tay .

Nguyên liệu chuẩn bị : trước tiên bạn cần chuẩn bị 1kg gừng tươi ,rượu trắng . Đầu tiên bạn cần cạo sơ lớp vỏ gừng ,sau đó rửa sạch cho vào cối giã nát ra .Sau đó lấy hết cả cái lẫn nước cho vào hũ nhựa hoặc thủy tinh ,đổ rượu trực tiếp ngập 2-3 đốt tay,ngâm 3 tháng ở nơi thoáng mát là có thể lấy ra sử dụng .

Cách sử dụng cực kì đơn giản ,sau khi sinh đến khi được tắm rửa chúng ta lấy hủ gừng đã ngâm ra.Mỗi lần tắm ,lấy một ít bã gừng và nước rượu chúng ta cho vào lòng bàn tay đặt lên vùng bụng dùng sức chà mạnh vào vùng bụng ,nếu bạn nào cảm thấy nóng tay có thể sử dụng khăn mỏng bỏ xác gừng và rượu vào sau đó chà lên vùng bụng .Massa khoảng 5-10 phút ,massa khắp vùng bụng để hơi ấm từ rượu lan ra bạn sẽ cảm thấy nóng bừng quanh vùng bụng .Kiên trì thực hiện 1-2 tháng bạn sẽ cảm thấy được kết quả giảm béo bụng sau sinh .

Giảm mỡ bụng sau sinh với gừng rang muối nóng

Cách giảm mỡ bụng bằng gừng rang muối là cách được khá nhiều bà mẹ bỉm sữa áp dụng ,vì nó sử dụng rất đơn giản. Hỗn hợp này giúp giảm béo nhanh ,nhanh có dạ con ,mờ thâm rạng và phòng hậu sản

Chườm ngải cứu

Nguyên liệu chuẩn bị: 2 kg muối hột ,1 bó lá ngải cứu (loại càng già càng tốt ),5 củ gừng xay nhỏ .sau khi chuẩn bị xong nguyên liệu ,cho hỗ hợp vào chảo ,rang khô trên bếp cho đón khi ráo nước ,sau đó bỏ vào cái túi kín cột chặt lại. Các mẹ nằm ngửa đặt túi muối chườm lên bụng nhất là các mẹ sinh mổ chườm lên bụng hạn chế trên đè lên vết mổ ,các mẹ có thể nằm ngửa hoặc nằm sấp .Thực hiện mỗi ngày một lần ,mỗi lần thời gian 20-30 phút ,các mẹ sẽ thấy hiệu quả khi vùng bụng của mình nhỏ gọn cực nhanh ,vết thâm rạng cũng mờ dần .Lưu ý sau khi dùng xong nhớ để túi muối ở nơi khô ráo vì muối rất dễ bị chảy nước khi gặp môi trường ẩm ướt .Một túi muối có thể dùng trong 8-10 ngày .Trước khi sử dụng bạn nên làm nóng lại túi muối của mình để sử dụng .Với các mẹ hay bị đau lưng có thể làm thêm một túi nữa để đặt dưới vùng lưng của mình ,sẽ giảm được tình trạng đau nhứt lưng .

Giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả với bí đao thiên nhiên

Từ trước đến nay bí đao luôn được xem là một loại thực phẩm được dùng khá phổ biến trong mỗi bữa ăn ,ngoài ra còn góp mặt trong những ly nước ép tươi mát giải nhiệt cho giới trẻ hiện nay ,nhưng ít ai biết được hiệu quả giảm cân hiệu quả của bí đao .Bí đao có tấc dụng rất tốt trong việc giảm mỡ thừa và chống béo phì cực kì hiệu quả .Trong bí đao có chứa nhiều chất xơ có lợi cho hệ thống tiêu hoá ,các vitamin A,C,E,B9 và khoáng chất giúp dáng thon gọn ,tiêu hao năng lượng đáng kể và ngăn ngừa mỡ tích tụ vùng bụng .

Để thực hiện giảm mỡ bụng bằng bí đao ,bạn có thể nấu canh bí đao ăn hàng ngày luộc chín ,ép lấy nước pha loang với ít đương để uống sau mỗi bữa ăn.

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây